Spinning
Čo je spinning
Spinning
Čo je spinning ?
SPINNING je skupinnové cvičenie na stacionárnom bicykli - spinneri v rytme hudby a pod vedením inštruktora.
Ide o energeticky účinné cvičenie, ktoré je nenáročné na koordináciu pohybov a nezaťažuje kľby. Jeho cieľom je celkové precvičenie svalov nôh, zadku, paží a trupu. Každý jazdec si volí záťaž podľa svojich možností a cieľov. Tempo cvičenia je určené rytmom počúvanej hudby.
V tomto cvičení existuje päť základných štýlov jazdy. V priebehu celého cvičenia je dôležité uvoľnenie, efektívne šliapanie a rytmické dýchanie. Po každom cvičení nasleduje strečing a relaxácia.
Bližšie informácie Vám podá spinning inštruktor. V prípade záujmu si môžete ďalšie informácie pozrieť na Internete, napr. tu: Spinning
Ďalšie odkazy na zaujímavé stránky o spinningu:
